Обозначение: Mn

Атомный номер: 25

Атомный вес: 54,938

Категория по содержанию в организме или волосах: микроэлемент

Биологическая категория: эссенциальный

Дополнительная характеристика: черный металл, металл серебристо-белого цвета

Функции в организме

Марганец относится к важнейшим микроэлементам и оказывает значительное влияние на жизнедеятельность организма. Этот микроэлемент входит в состав многих ферментов и выполняет многочисленные функции в организме:

— принимает участие в процессах синтеза и обмена нейромедиаторов в нервной системе;

— предотвращает свободно-радикальное окисление,

— сохраняет неизменность состава клеточных мембран;

— создаёт условия для функционирования мышечной ткани;

— участвует в обмене тироксина — гормона щитовидной железы;

— задействован в развитии соединительной ткани, хрящей и костей;

— увеличивает действие инсулина;

— ускоряет утилизацию жиров и снижает уровень липидов в организме;

— препятствует жировой дегенерации печени;

— регулирует обмен витаминов, меди;

— обеспечивает функционирование репродуктивной системы;

— гарантирует нормальный роста и развитие организма.

Недостаточное поступление марганца — это часто встречающееся отклонение в физиологическом обмене наших современников. В настоящее время возрастает психо-эмоциональная нагрузка на человека, при этом увеличивается потребление марганца для обеспечения эффективной работы центральной нервной системы. Дефицит марганца негативно отражается на функционировании головного мозга, нервной системы и других органов.

Возможные причины дефицита

— недостаточное поступление марганца с продуктами питания в результате неполноценного питания, уменьшения в рационе доли растительной пищи;

— нарушение процессов обмена марганца в организме;

— чрезмерное поступление фосфатов в организм в составе консервов, лимонада;

— избыточное содержание в организме кальция, меди и железа;

— стрессы и психо-эмоциональных перегрузок;

— в предклимактерический период и при климаксе;

— отравление организма различными токсинами (цезий, ванадий).

Возможные причины избытка

— нарушение регуляции обменных процессов с участием марганца;